Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de flocos de aveia
- 200 ml de bebida vegetal ou leite
- 1 kiwi maduro em cubos
- 1 colher de chá de sementes de chia (ou outras)
- Canela a gosto
Modo de confeção:
- Levar a aveia ao lume com a bebida vegetal.
- Mexer até ficar cremosa (3–5 minutos).
- Retirar do lume e juntar a chia.
- Serve com o kiwi por cima e um toque de canela.
- Opcional: acrescenta nozes ou amêndoas picadas, ou até um fio de mel.
Ana Braga (Nutricionista CP 4196N)
Email: nutrianabraga2020@gmail.com
Instagram: @anabraga_nutricionista
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Dona Horta
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